Oi meninas, tudo bem?
Vim contar da minha rotina de hoje (já é quase meia-noite haha)
Café: whey + leite de soja 0% gordura + 1 banana
1 castanha do pará
Lanche da manhã: 1 molico light de morango
Almoço:
Alface + tomate + cogumelos + 1 ovo cozido (tirei a gema) + azeite de oliva extra virgem
1 batata e meia (comi no buffet do shopping, a batata estava cheia de queijo ralado em cima, mas eu "raspei" pra não comer queijo)
1 filé de alcatra
Lanche 1: 1 barra de proteína
Lanche 2: meu combo de banana + amino
Pós-treino: 3 damascos
Jantar: 1 lata de atum
Meu treino de membro superior foi ótimo hoje. Sentir o ácido lático me deixa feliz hahaha
Comprei um celular novo. Vai ser ótimo que vou conseguir tirar mais/melhores fotos tanto de mim quanto das refeições. Em função de ficar procurando celular, me esqueci de comprar meu whey que acabou hoje. Ainda não sei como vou fazer no café da manhã de amanhã =/.
Beijos e bons treinos
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