Oi gurias, tudo bem?
Bom, a dieta segue firme e forte apesar dos contratempos sabotadores.
Minha irmã veio pra POA e queria MUITO ir comer sushi. Pensei mil vezes antes de aceitar, mas no fim comi só sashimi e tudo ficou bem :)
Rotina 29/05
*Café da manhã: whey MHP chocolate (1 dose) + leite de soja 0% gordura, sabor frapê de coco + 1 banana + 1 castanha-do-pará
Às 07h00 treinei peito, tríceps e ombro, não fiz aeróbico hoje...
* Pós-treino: barra de proteína
*Almoço: 60g de macarrão integral, 100g de frango e salada de tomate com azeite de oliva extravirgem
*Lanche 1: 1 iogurte light
*Lanche 2: 1/2 baguete integral de chester (dividi com minha chefe que também entrou em dieta).
*Janta: sashimi (100g)
Dia 6: OK!
Faltam 15 dias!
E ontem começou a fazenda, cheia das saradas. Confesso que não gosto muito da Nicole Bahls (pela personalidade que ela aparenta), mas não sou louca de achar ela feia. Uma foto pra inspirar o treino nosso de cada dia...
Falando em Nicole e vendo esse abdômen dela, hoje (dia 30/05) vou começar um treino novo de ABS. Amanhã trago pra vocês.
bjs, e bons treinos
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